Date：
2015/9/21 (MON)
Headline：
ラン復活！？。
Contents：
木曜の仕事終了後に梅田に遊びに行って午前様となり、その疲れがとれないままシルバーウィークに突入。 世間がまだ浮かれているさなか、皆さんより一足先に明日火曜日より出勤、、、涙。
最近はちょっと腰脚の調子がいいんでウォーキングしてると走れそうな気がしてくる。
というわけで、走る準備しました。
まず、iPod Shuffle (写真)。
「迷ったら、やる！」って刻印も入れてやりました。
超ちっちゃくって軽いんで、走ってもポケットの中で揺れません。
そしてシューズ (写真)。
メッシュ部分が下の生地と干渉して濃淡が見る角度で変わるんです。
ふぅ～む、おっしゃれぇ！？。
で、淡一 (あわいち) に向け「 5km ウォーク＆ラン」開始。
でもね、やっぱちょびっと走っただけで結構腰と膝が痛かったりするのです (泣)。
準備にお金、結構かかりました。
ウォーキングは負荷軽いしランニング入れてもしんどなったらすぐ歩くし (腰痛予防です) なんで、 やっぱチャリ乗らなあかんわなぁってこの休みは超短距離土曜平地 20km、日曜車でお出かけ 0km、月曜山沿い 25km 乗りました。 ふ～む、淡一どないして走り切ったろかぃって思案しつつ全長 180km 想定の速度で 20km やら 25km やら、、、 つまり負荷かけずに超遅で乗ってきました。 あ～ぁ、腰いったぃ！ (泣)。 ブレーキレバーのグリップラバーが紫外線で劣化してべたついてたんで新品に交換してもらいました。 グリップにお金、ちょっとだけかかりました。
日曜は街にお出かけしたんですが、衣装持ちなんで (？) 着て行く服がない。 G パン＋ T シャツを必然的にチョイスしてカジュアルジャケット羽織って腕まくりっちゅう、 おしゃれなような田舎もんのようないでたちとなる。 お昼は天王寺の「かどや」で焼肉定食。 いつもながらこことってもいいです。 で、焼肉臭付いた服に代る秋物を調達しました (写真)。 って言うといかにも街で買ったような感じですが、田舎もんは地元に戻ってから買うんですねぇ。 街ではおどおどしてても地元では大阪のおばちゃんよろしくやりたいほーだい、 シャツ 3 着、上着 4 着、パンツ 4 本、靴 6 足を着せ替え人形のごとくとっかえひっかえ散々試着してやっと一式だけ購入。 おばちゃん化すると服買うのも大変です。 秋物一式にお金、結構かかりました。
月曜の晩は世間に先がけてシルバーウィークとお別れすることを惜しんで屋外すき焼き。 ベランダのカウンターテーブルでたそがれ間近の景色を眺めながら妻と二人で肉いっぱいの鍋をつつく (写真)。 関西風に肉をすき焼きのたれで先に炒め始めた頃はまだ明るかったのに、野菜を煮込む頃にはすっかり暗くなっていました。 そして、やっぱ食べ過ぎでした。 お肉にお金、結構かかりました。
では、シルバーウィークさんさようなら。
木曜の仕事終了後に梅田に遊びに行って午前様となり、その疲れがとれないままシルバーウィークに突入。 世間がまだ浮かれているさなか、皆さんより一足先に明日火曜日より出勤、、、涙。
最近はちょっと腰脚の調子がいいんでウォーキングしてると走れそうな気がしてくる。
というわけで、走る準備しました。
まず、iPod Shuffle (写真)。
「迷ったら、やる！」って刻印も入れてやりました。
超ちっちゃくって軽いんで、走ってもポケットの中で揺れません。
そしてシューズ (写真)。
メッシュ部分が下の生地と干渉して濃淡が見る角度で変わるんです。
ふぅ～む、おっしゃれぇ！？。
で、淡一 (あわいち) に向け「 5km ウォーク＆ラン」開始。
でもね、やっぱちょびっと走っただけで結構腰と膝が痛かったりするのです (泣)。
準備にお金、結構かかりました。ウォーキングは負荷軽いしランニング入れてもしんどなったらすぐ歩くし (腰痛予防です) なんで、 やっぱチャリ乗らなあかんわなぁってこの休みは超短距離土曜平地 20km、日曜車でお出かけ 0km、月曜山沿い 25km 乗りました。 ふ～む、淡一どないして走り切ったろかぃって思案しつつ全長 180km 想定の速度で 20km やら 25km やら、、、 つまり負荷かけずに超遅で乗ってきました。 あ～ぁ、腰いったぃ！ (泣)。 ブレーキレバーのグリップラバーが紫外線で劣化してべたついてたんで新品に交換してもらいました。 グリップにお金、ちょっとだけかかりました。
日曜は街にお出かけしたんですが、衣装持ちなんで (？) 着て行く服がない。 G パン＋ T シャツを必然的にチョイスしてカジュアルジャケット羽織って腕まくりっちゅう、 おしゃれなような田舎もんのようないでたちとなる。 お昼は天王寺の「かどや」で焼肉定食。 いつもながらこことってもいいです。 で、焼肉臭付いた服に代る秋物を調達しました (写真)。 って言うといかにも街で買ったような感じですが、田舎もんは地元に戻ってから買うんですねぇ。 街ではおどおどしてても地元では大阪のおばちゃんよろしくやりたいほーだい、 シャツ 3 着、上着 4 着、パンツ 4 本、靴 6 足を着せ替え人形のごとくとっかえひっかえ散々試着してやっと一式だけ購入。 おばちゃん化すると服買うのも大変です。 秋物一式にお金、結構かかりました。
月曜の晩は世間に先がけてシルバーウィークとお別れすることを惜しんで屋外すき焼き。 ベランダのカウンターテーブルでたそがれ間近の景色を眺めながら妻と二人で肉いっぱいの鍋をつつく (写真)。 関西風に肉をすき焼きのたれで先に炒め始めた頃はまだ明るかったのに、野菜を煮込む頃にはすっかり暗くなっていました。 そして、やっぱ食べ過ぎでした。 お肉にお金、結構かかりました。
では、シルバーウィークさんさようなら。
まっ、概ねだらだら過ごしたに近いんですが、トピックスを 2つ。 
そりゃ、この流れなら晩飯は鰻重やでなって、
ホテル横のコンビニでさとうのご飯を買いロビーの電子レンジでチンして鰻重を製作！(写真左)。
中国人観光客よろしくロビー食堂でおいしくいただきました (ほんま、旨かったです)。
集合写真は鰻屋の娘さんが仕切ってたんで原本は鰻屋所有かなと思って、
彼に蒲焼お礼の LINE で鰻重写真を送り「写真の原本電子ファイルちょーだい」ってお願いしたら、
こっちから送った鰻重写真が送り返されてきて笑ってしまいました。
もちろん所望は集合写真の電子ファイルです。 
暗いんで何が何だかよく分からないんですが、念のため写真を上げておきます。